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猫背は毎日の生活習慣でなる生活習慣病のようなもの。そこで猫背になりやすい行動を教えますので心当たりのある人は、改善していきましょう。
まず片足重心でいつも立っている人。
このような人は体幹の筋肉が弱い可能性があります。筋肉が弱いため、骨で体を支えようとしているので片足重心で立ってしまいます。
次いで腰が沈むソファーに座っている人。
これは座ってみるとわかりますが、体のバランスをとるために背骨が曲がってしまいます。
そして低い机で作業をしている人。
当然低い机に合わせるので前かがみになり下を向いた状態になります。その姿勢が長時間になればなるほど猫背になります。
ノートパソコンを使っている人。
デスクトップパソコンに比べ、モニターが下にあるため目線が下になります。するとどうしても猫背になってしまいます。おまけにキーボードも小さいと危険ですね。
最後に意外ですが家事での作業も猫背の原因になります。お掃除や料理、皿洗いなど下を向くことが多い作業ですから、当然猫背になりやすくなります。
猫背になりやすい行動が多い人は、猫背にならないためのグッズを利用するのもひとつの方法です。
