自宅で簡単 猫背の治し方

老けて見える猫背の治し方

猫背に悩んでいる人って多いですよね。猫背は、背骨が湾曲してるので頭が前に出てしまいます。猫背になると重い頭を支えるために、背骨を中心に負担がかかり肩こりや腰痛の原因になってしまいます。猫背には、首が前に出る首猫背と下っ腹が前に出る腰猫背があります。中でも若い女性に多いのが腰猫背です。猫背は体...続く

猫背を改善するストレッチの方法

猫背は意外と自分ではわかりにくいもの。そして猫背を意識するあまりに、胸を前に出し無理に体を反らせたりしていませんか？間違った姿勢をするとかえって逆効果になります。猫背をチェックするには壁を利用するのが一番です。まず壁の前に普通に立ってバックしながら壁に体をつけます。そのときにかかととお尻、肩甲骨...続く

猫背になりやすい行動パターン

猫背は毎日の生活習慣でなる生活習慣病のようなもの。そこで猫背になりやすい行動を教えますので心当たりのある人は、改善していきましょう。まず片足重心でいつも立っている人。このような人は体幹の筋肉が弱い可能性があります。筋肉が弱いため、骨で体を支えようとしているので片足重心で立ってしまいます。次...続く